jak zrobic

I jak dzis wiząłem 1/4 tab, to kiedy badania zrobić ? za 5 dni ? To wziales ten cabaser czy nie ?

Jak dla mnie troche malo kcal. A skad taki wybor? Jeśli chcesz trenować krótko po obudzeniu, to proponuję zrobić trening naczczo i takiego szejka zapodać bezpośrednio po treningu, a później normalny posiłek ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-10-23 22:09:29

Ogolnie to nie polecam treningu armwrestlingowego z rana, gdyz ja po swoim z regoly nie jestem w stanie nic zrobic reka przez dlugi czas... mozesz mocno odczuwac przemeczenie w reszcie dnia. Chyba ze stosujesz jakies suplementy, ktore pomoga CI w regeneracji. Najlatwiej bedzie jak sprobujesz i sie przeonasz czy bedzie CI to odpowiadalo. pzdr.

W zasadzie każdy suplement możesz wysyłać z kapsułki na łyżeczkę, czy do szklanki z wodą i wypić. Kwestia tego jak Tobie bardziej odpowiada. Jeżeli masz problemy z przełykaniem kapsułek/tabletek to śmiało. Tabletki można z kolei pogryźć. Niektórym osobom rzeczywiście łatwiej jest przełknąć kapsułki/tabletki wraz z pożywieniem. Ogólnie jednak [...]

Ok, bardzo mnie to cieszy, więc mam jeszcze jedną sprawę to jest moje zestawienie, jak to wszystko mam zamiar połączyć (bo dopiero dzisiaj puchy przyjechały) i proszę mnie poprawić jeśli źle myślę. Rano, przed jedzeniem kreatyne + bialko, popoludniu kreatyna (przed/po?) obiadem + bialko i na wieczór kreatyna + bialko - pytanie czy ten mix kreatyna [...]

Obie metody mogą się sprawdzić, zalezy jaką aktywność masz na codzien, bo jak bardzo wysoką to nieraz lepiej zrobić sobie dzien na regenerację i obciać kalorie

zalezy od objętości ćwiczeń, z jednej strony barki pracują przy klatce i już będą rozgrzane a z drugiej strony jak klatkę skatujesz to barków dobrze mozesz nie zrobić bo będą osłabione.

podział faktycznie kulawy, możesz w osobny dzień zrobić same łapy z np barkami, ewentualnie klatka+biceps, nogi+łydy, barki+triceps, plecy. co do siły możesz zastosowac rampe, mi pomogla jak miałem zastój z siłą. poczytaj jeszcze o splicie i spróbuj coś bardziej sensownego rozpisać, izolacje wrzucaj na koniec danej partii, na poaczątek złożone.

Mozesz i tak zrobić choć 10 kg to tyle co nic, jak już to minimum 20 kg na strone

lepiej zrobić "normalny" posiłek, a te jak rutkow, czasem ..:)

A nie mozesz normalnie całego w domu zrobić, jak w fbw masz ok 8 cwiczen to takie dizelenie po 4 trochę słaby pomysł

[...] zrobić krzywdę. Boisz się inekcji dlatego odrzucasz enan lub inne estry testosteronu? Czy podczas brania metanabolu należy stosować osłonki? Najlepiej tak. Pozwoli ci to w jakimś stopniu pomóc organom w regeneracji po tym środku. Metanabol mocno oddziałowuje w wątrobę dlatego osłonki będą potrzebne. Polecałbym również osłonki na żołądek, gdyż [...]

[...] z takim rozłożeniem , za mało bedzie czasu na regeneracje mięsnia i w rezultacie zamiast budowac bedziesz niszczył permanetnie swoje mięśnie po drugie gdzie nogi , bedzisz jak pinokio od pasa w dół wygladał a to conajmniejsmiesznie wyglada - pozatym pozbawiasz sie w tn sposób potencjału anabolicznego jaki drzemie w mięśnich nóg jeśli chcesz [...]

Jak po pojde na silownie zrobic nogi to na karku mam, ale to max dzien tak jakby podrazniana skore. Mnie to nic nie boli i jestem mega zadowolony. Zawsze chodze na plecy i pachy bo mi sie nie chce golic. Pod pachami to juz mamm moze ze 3 wloski.

Frosti - chcesz powiedzieć, że jak jest sędzia, to jego obecność sprawia, że nie boli? %-) A tak na serio - wiem do czego zmierzasz i masz rację. Już nie raz pisano tutaj, że "w domu, to można sobie co najwyżej krzywdę zrobić". I popieram. Chociaż wiem, też że to średnio przemówi, stąd moja rada z kaskiem (niech chociaż tyle dla siebie zrobią).

Mat- Pewnie istnieje taka możliwość ale 152cm , oj chyba nie wygodnie się nim robi , nie masz możliwości na dłuższy gryf ? Lepiej będzie jak będziesz miał dłuższy gryf naprawdę , a co do ławki to możemy zrobić coś na zamówienie Pozdrawiam Duda

jak dla mnie mało sprecyzowane pytanie. trening wogole powinno sie zmieniac cyklicznie. co 4,6,8 tygodniu to zalezy jakie masz do tego podejscie. Układasz sobie np pół roczny plan zbudowany z różnych cykli(makro cykle ect.) i owszem miedzy cyklami powinno sie zrobić pare dni roztrenowania

aha to fajnie, bo chcialem sobie ziemniaki zrobic zamiast ryzu i nie mam jak policzyc ile pyr dac do rondla

Dokładnie jak wyżej każdy z nas jest inny i ma inne możliwości swojego organizmu. Jeden dana ilości serii szybko zajedzie swój orgaznim a drugie potrzebuje dużo więcej żeby coś zangażować. Jest też kwestia wykonywania Tych serii bo można zrobić 3 serię do odcięcia z wymuszonymi ruchami itp które bardziej przepracują dany mięsień niż 12 serii z [...]

zeby zrobic badania na tescia to idziesz do lekarza pierwszego/lepszego i mowisz mu ze potrzebujesz, on ci wypisuje i mowi gdzie co i jak. - no chyba ze jestem w bledzie.